jak napisać

mialam napisac kolejna przypowiesc z zycia (jak moj trener od lekkoatletyki wyzywal mnie od pokrak), ale teraz mnie zawstydzilas \-)

[...] kiedyś coś takiego napisałam? Że potrzebuję specjalnego traktowania? Że macie być do dyspozycji? Nie wkładajcie takich słów w moje wypowiedzi. Skoro wyłapałyście mój błąd, jakim była chęć wprowadzania modyfikacji w treningu, to wystarczyło napisać, że robię źle i dlaczego. Krótko, zwięźle. 2 minutki i po kłopocie. Tak jak zrobiła Dorotkaz. Cała [...]

[...] "Wszystko jest trucizną i nic nią nie jest, wszystko zależy od proporcji". Osobiście myślę, że takie stronnicze teksty to komuszy bełkot, propaganda Goebelsowska jak nic ;) Przyznaj się, kto ci płaci żeby głosić takie brednie?? Lepiej powiedz jak wypada schabowy na patelni czy kiełbaska z grila przy gotowanym kotleciku z soji hehe ;)

Witam tak na szybko wpadłem napisać o zmianach Od jakiegoś czasu miałem ochotę zrezygnować z przygotowań do zawodów i dziś po tym jak rozwaliła mi się koszulka do wyciskania postanowiłem to zrobić. Nie mam formy nawet na głupie 700 kg więc z niższymi wynikami nawet nie ma co startować w mojej kategorii. Test się teraz trochę wydłuży do końca [...]

[...] jeszcze nie slyszalem zeby komus nadmiar bialka zaszkodzil!!!! miętki, Grasik: Dobrze, juz udowodniliscie mi nie wiedzialem nawet o tych innych wspolczynnikach mierzacych jakosc protein, teraz dowiedzialem sie od ekspertow (to bez ironii)...nastepnym razem sie postaram bardziej i jak nieco przeczytam o tych innych wspolczynnikach, wiecie gdzie [...]

[...] powiedzial ze nabiore po niej duzych ilosci tluszczu ?? czyzby o to chodzilo ?? hmm czy sie czepiam, TAK, zdecydowanie, bo niedoinformowanie rodzi mity, a te przenosza sie jak zaraz, powodujac wiele zlego nie raz w swich wypowiediach cytowalem roznego rodzaje badania, wiec zdanie, ze TYLKO sie czepiam, jest nieporozumieniem, albo ignorancja, [...]

thiago moim zdaniem masz budowe endo sadzac po zdjeciu, ale to nie to co chce napisac, jaki trening dajesz na rzezbe jak trenujesz bo na forum widze treningi tylko 3x w tygodniu tylko na rzezbe...daj rozpiske jesli mozesz

[...] doprowadzić sylwetkę do ładu kiedy tylko zechcę :-) Druga sprawa, że to głównie woda... może dziś tialo wrzucę na noc bo jutro w pracy mogą mnie nie poznać %-) Podeślę Wam jakieś foteczki świąteczne, miałem przyjemność spróbować ukraińskich rarytasów i muszę przyznać, że daaawno nie jadłem tak świetnie przygotowanego jedzenia. Niestety mam [...]

Wtorek/Sroda-14.06 Masa tydzień 7 Wczorajsza wypiska bo wczoraj byłem tak zmęczony,że nie dałem rady już napisać :-P Najpierw w pracy jak to zwykle bywa mega zaspany,jednak wstawanie o 4 mi nie służy,już myslałem że trening będzie lipa ale ponownie mega udany. Trenowałem sam,trening w Smart Gym więc lekko pozmieniałem plan ale siłowo w [...]

[...] 50minut bezpośrednio po treningu poprzedzone solidną porcją aminokwasów. Dużo lepiej się czuję w ciągu dnia jeśli rano zrobię zaledwie 25min aerobów. Przy 50minutach chodzę jak trup cały dzień %-) No i fotki sprzed kilku dni, jeszcze na pełnych węglach, więc cały czas przymglony. Obecnie już wyglądam nieco inaczej. [...]

[...] ma za to bardzo dużo BCAA i uważam, że opłaca się je kupić, ja w tegorocznej śnieżynce wziąłem właśnie to samo białko. Carbo Pur - 10/10 Dla mnie te węglowodany sa najlepsze jakie są, po treningu nigdy nie mam na nic ochoty, dlatego po treningu wypijałem zawsze białko zmieszane z tym carbo, nie trzeba robic dwóch shaków z białkiem i carbem, [...]

Ale zasuwasz kobitko, bardzo fajnie No rozmowy trwaja, glowny problem to miejsce Dalej nad tym pracuje Jak Lu powiedziala latwiej miec pod reka, motywacja bym miala jak nie to zawsze moge napisac a wy zmotywujecie lekko Asekuracja dobra sprawa i jak cos spadnie to sie nie martwisz ze zrobisz dziure w podlodze

Śmichy śmichami, jadę niebawem do Gdyni, ex mieszka przy plaży, miałbym T1 do treningów, a tak zdenerwowałem ją i wyjdzie jak zwykle xD A mogłem napisać że Suunto uzyczy nam satelity i przez ich serwery będę interkomem kierował nurka i tak uratujemy planetę przed skażeniem xD oprócz T1 i T3 bym dostał xD Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-07-10 [...]

Przepraszam, jakoś ciężko mi było zebrać się do pisania. Króciutka relacja z TUT 2017. Na przygotowanie do Tuta miałem 3 miesiące - listopad, grudzień i styczeń. Świeżo po złamaniu zmęczeniowym starałem się nie przekroczyć granicy kontuzji. Głównymi jednostkami treningowymi były dłuższe wybiegania w układzie sobota + niedziela ( co z perspektywy [...]

Zbieram się, żeby napisać parę słów o warsztatach Chi-running, na których byłem w weekend. Instruktor z Anglii, pierwsze szkolenie w Polsce. Mocne doświadczenie. W zasadzie to u mnie same mocne doświadczenia - pierwszy raz jeździłem normalną drogą koło tirów. W sobotę powtórka, ale już sam. Jak się nie rozmyślę. [...]

[...] napisać go od nowa. Ogólny zarys: PON: Klatka + Biceps + Przedramiona, 3 ćwiczenia po 3-4 serie + 1 rozgrzewająca. WT: Rozciąganie. ŚR: Nogi + Łydki + Barki serie tak samo jak w PON, CZW: Rozciąganie, PT: Plecy + Triceps. SOB: Bieganie. N: Odpoczynek. NIe wiem czy dobrze teraz jest, ale na pewno lepiej niż było. Tylko teraz jeszcze znaleźć [...]

jak robić progres, jak się zwiększa ciężary żeby było poprawnie i efektywnie??jak robić progres, jak się zwiększa ciężary żeby było poprawnie i efektywnie?? nie wiem jak jest poprawnie i efektywnie, mogę napisać, jak ja to robię przy nogach i MC dodaję po 5kg w każdej kolejnej serii, przy rękach dorzucam po 2,5kg w ostatniej serii mam taki ciężar, [...]

spoko, opracuj też kciukiem żeby być odpowiednio głęboko i punktowo :-) BPL po polsku nie mozesz tego napisać :-) Chodziło o jak najlepsze przekazanie a że Tomq z branży to jak wspomniał wyżej wszystko dla niego jest jasne Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2017-04-27 11:47:58

[...] nawet raz na tydzien,obierajac chooyowa pore,wybierajac dzien bez treningu,jedzac wczesniej te 100-200g wegli + dodajac lody,ciastka i inne bajery = :-{ pamietaj - jaki wlozony wysilek taka powinna byc nagroda if sie z reguly sprawdza znakomicie dla leni takich jak ja czy Ty (jesli moge tak napisac) ja jestem leniem i tego sie nie [...]

[...] był start na Lidze Wyciskania Leżąc... Od niedzieli 3/12 do niedzieli 10/12 waga spadła mi ze stresu z 69 kg do 66kg. Nie muszę chyba używać tutaj epitetów, żeby napisać jak beznadziejnie się czułam :'-( W piątek i sobotę w końcu udało się zjeść jakiś pokarm stały, nie wszystko się przyjęło, ale po tej "suszy" węgle mnie nabiły jak nigdy. [...]